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谷雨时节风沙大 多喝水多吃清肺润肺食物
来源: 新华网           作者:
 

  “清明断雪,谷雨断霜。”4月20日17时42分迎来春季的最后一个节气“谷雨”。专家提示说,谷雨处在春夏交接之际,风大沙多,不利健康,公众应多加注意。同时,在外出活动时还要避免杨花和柳絮引起的过敏。

  谷雨时节,柳絮飞落、杜鹃夜啼、牡丹吐蕊、樱桃红熟,自然景物提醒人们时至暮春,初夏将至。

  谷雨时节,天气虽然转暖,但风大沙多也是这一节气的显著特点。天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲建议说,尽量避免在浮尘天气进行户外活动,外出活动或工作时尽可能选择浮尘较轻的时段,并戴口罩或用纱巾蒙头,保护好呼吸道,以减少吸入体内的浮尘,其次,要注意饮食调理,多喝水,适当多吃些清肺、润肺食物,如猪血、木耳、雪梨、山药等。

  每年谷雨前后,杨花柳絮随风舞,很容易引起鼻痒、鼻塞、咳嗽和皮肤过敏等症状。对此,李艳玲提醒说,在饮食上要注意减少高蛋白质、高热量食物的摄入;要注意减少户外活动,若外出,最好做好防护,避免与过敏源接触。

  谷雨时节,天气转暖,易引动人体内蓄积的内热而生肝火,继而诱发春日常见的鼻腔、牙龈、呼吸道、皮肤等出血。

  李艳玲建议公众适当食用一些具补血益气功效和能缓解精神压力、调节情绪的食物,同时,多喝水,戒烟戒酒,重视精神调养,戒躁戒怒,积极乐观。(完)

编辑: 曲慧
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